Natuurvoeding

11 voedingsmiddelen die de aanmaak van collageen stimuleren

De aanmaak van collageen stimuleren - Collageen - Voedingsmiddelen

Van alle eiwitten die ons lichaam bevat, en dat zijn er nogal wat, is maar liefst 30% collageen. Dit stofje hebben we hard nodig, omdat het ons lichaam structuur en stevigheid geeft. De voordelen van collageen heb ik al eerder beschreven, maar hier ga ik je het volgende verklappen: 11 voedingsmiddelen die de aanmaak van…

Lees meer

Korte – en langetermijneffecten van natuurvoeding

Korte- en langetermijneffecten - Fit life - Natuurvoeding

Een beter voedingspatroon werkt door en merk je aan alles in je lichaam. De korte- en langetermijneffecten vallen je op in lichaam en geest, maar ook de zaken die je niet direct voelt verbeteren toch je gezondheid. Voordat we verder ingaan op de effecten is het handig om te weten wat natuurvoeding is. Als natuurvoedingsadviseur houd…

Lees meer

Wat is bèta-caroteen en waarom is het belangrijk?

Bèta-caroteen - wortels - provitamine A

Verkleinde kans op hart- en vaatziekten? Bèta-caroteen is een lipofiele antioxidant, waarvan wetenschappelijk bewezen is dat het een ontzettend heilzame werking heeft. Onderdeel van de grote groep met plantaardige carotenoïden, die bekend staan om hun synergetische werking. Er is nog vrij weinig bekend over de afzonderlijke carotenoïden, waardoor ze vaak als combinatie worden aangeboden in…

Lees meer

Vitamine A. Alles over de anti-infectie vitamine

Vitamine A - Anti infectie vitamine - Bloemkool

Waar is vitamine A goed voor? Vitamine A – axeroftol- is naar mijn inziens een ondergewaardeerde vitamine. Hij wordt ook wel de anti-infectie vitamine genoemd. Naast alle onderstaande functies heeft de vitamine ook een anticarcinogene werking, dat wil zeggen dat ‘ie kankerbestrijdend te werk gaat. De vitamine kent twee vormen: Het plantaardige in water oplosbare…

Lees meer

Carotenoïden, wat zijn dan eigenlijk?

Carotenoïden - lichaamsondersteuning - goede ogen

Na onze uitleg over vitamine A en bèta-caroteen zijn we nu aangekomen bij de carotenoïden. Carotenoïden zijn een familie van vooral in groente en fruit voorkomende voedingsstoffen met kleurende eigenschappen, die onder meer belangrijk zijn vanwege hun beschermende werkingen tegen oxidatieschade. Dit houdt in dat ze ons lichaam beschermen tegen vrije radicalen, en samenwerken met…

Lees meer

Het verschil tussen macronutriënten en micronutriënten

Micronutriënten - macronutriënten - vitamines en mineralen

We hebben door wetenschappelijk onderzoek enorm veel kennis gekregen over de werking van het lichaamssysteem. Zo ook over alle voedingsmiddelen die een organisme nodig heeft om te kunnen leven. We weten bijvoorbeeld dat er een belangrijk onderscheid is tussen macronutriënten en micronutriënten, waardoor we onze gezondheid een enorme boost kunnen geven. Macronutriënten zijn voedingsstoffen die…

Lees meer

All about vitamine B-complex

Vitamine B-complex - vitamine b - noten

De B-vitamines beïnvloeden niet alleen elkaars werking, maar zijn ook tezamen in natuurlijke bronnen aanwezig. We spreken daarom over het vitamine B-complex. Deze groep vitaminen is uniek, want ze hebben bepaalde kenmerken gemeen. B-vitamines zijn onmisbaar in verschillende biochemische processen, zoals het omzetten van voedingsenergie in biologische energie. Daarnaast zijn ze van vitaal belang voor de…

Lees meer

Heb jij een magnesiumtekort?

Magnesiumtekort - Mineralen - Gezondheid - Kruidengeneeskunde

Ongeveer 60% van de mensen in de westerse wereld heeft, naar schatting, een magnesiumtekort. Vaak wordt dit probleem niet opgemerkt, omdat de klachten in beginsel nogal vaag zijn en tot allerlei uitkomsten kunnen leiden. Er is een waslijst aan symptomen die zou kunnen wijzen op een tekort aan magnesium in je lichaam, maar let op:…

Lees meer

Algen en duurzaamheid

Algen - zeewier - groen en gezond uit de zee

Zeewier en algen zijn vanuit het duurzaamheidsperspectief een enorm goede aanvulling op een gezonde lifestyle. Er is nauwelijks grond, zoet water of fossiele brandstof nodig voor de kweek ervan én die kleine wezentjes zorgen gewoon voor enorm veel zuurstof! De belasting van eiwitbronnen is de laatste nogal een hot item. Dierlijke eiwitbronnen laten namelijk nogal…

Lees meer
Pas de grootte van de tekst aan
Contrast

Wilt u optimaal gebruikmaken van dit platform? Accepteer dan ons cookie- en privacybeleid. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten